Minggu, 05 Februari 2012

dampak negatif akibat kurang tidur

TIDUR adalah kebutuhan pokok manusia untuk mengistirahatkan semua organ dan fungsi tubuh mereka, namun jika seseorang itu hanya tidur 1-2 jam/hari apakah itu sudah termasuk cukup, atau berapakah waktu yang di perlukan manusia normal untuk tidur??

hal ini sering di abaikan bagi sebagian besar orang karena mereka tidak menyadari bahwa dengan pola tidur yang tidak teratur atau tidur dengan porsi yang sedikit itu akan berdampak negatif bagi diri nya,tidak percaya? yaa di artikel ini saya akan memaparkan beberapa info tentang fakta tentang dampak dari kurang nya tidur.

1. Tidur kurang dari 1 jam per hari tidak mempengaruhi aktivitas Anda.
Hal ini adalah mitos. Anda mungkin tidak akan merasa mengantuk di siang hari. Namun kurangnya waktu tidur bisa mempengaruhi kemampuan Anda untuk berpikir jernih dan merespons dengan cepat. Kurang tidur juga bisa mengganggu kesehatan jantung, keseimbangan energi, dan kemampuan untuk melawan infeksi penyakit.
2. Tubuh Anda bisa beradaptasi dengan cepat terhadap perubahan jam tidur.
Sebagian besar orang merasa tubuhnya bisa mengatur ulang jam biologis mereka untuk tidur hanya dalam waktu 1-2 jam saja. Akibatnya, dalam beberapa hari kemudian Anda harus “membayar” waktu tidur itu, dan butuh waktu untuk menyesuaikan diri untuk kembali tidur normal lebih dari seminggu.
3. Tidur malam lebih lama bisa menghilangkan kelelahan di siang hari.
Anda tak hanya membutuhkan waktu tidur yang cukup, tapi kualitas tidur yang baik. Beberapa orang bisa tidur 8-9 jam setiap malamnya, tetapi mereka tetap tidak merasa cukup istirahat ketika bangun. Hal ini disebabkan karena kualitas tidur yang rendah.
4. Anda bisa mengganti waktu tidur lebih banyak.
Bekerja lembur dalam seminggu hingga kekurangan waktu tidur kadang membuat Anda berpikir untuk menggantinya di akhir pekan. Meskipun pola tidur akan sangat membantu meringankan utang tidur, namun hal ini tidak akan membuat Anda benar-benar bisa mendapatkan tidur yang berkualitas. Balas dendam waktu tidur ini justru akan mempengaruhi siklus bangun tidur Anda.
Akibatnya, akan jauh lebih sulit untuk pergi tidur dan bangun pada waktu yang tepat keesokan harinya.


berikut adalah dampak dari kurang tidur .
semoga bermanfaat.

6 komentar:

  • Ruki-Zone says:
    27 Februari 2012 13.45

    waduuuh, kalau tuk hilangin insomnia yang ampuh gmn ya sobat? alna dah beberapa hari ini saya susah tidur malam ni sobat..

    jadi takut saya habis baca postingan ini sobat..

  • makasih untuk admin yang sudah menulis artikel ini
    ini sangat membantu saya mengerti dampak negatif kurang tidur
    maju terus blog ini

  • firmanistik says:
    28 Februari 2012 09.49

    kalok menghilangkan insomnia tuh gampang mas...???

    kita kan tinggal tidur doang mas...n jangan melakukan aktivitas di malam hari.

  • firmanistik says:
    28 Februari 2012 09.50

    sama sama kakak...
    sukses juga buat kakak...

    semoga bermanfaat ya kak...

  • Moh Saifullah says:
    15 Maret 2012 09.13

    trus gmn caranya biar punya tidur yang normal/ nyenyak..? mksih infonya kak.

  • firmanistik says:
    16 Maret 2012 16.49

    ya kita harus mengusahakan sobt...
    karena tidur itu penting buat kesehatan...^^

Posting Komentar